1 serving (100 grams) contains 41 calories, 0.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
97.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 22.9 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 8.6 g | 30% | |
| Azúcares | 19.0 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 133.3 mg | 10% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 523.8 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tuna espinosa oriental
El Nopal del Este (Opuntia humifusa) es un cactus rico en nutrientes nativo del este de Estados Unidos, apreciado por sus pencas tiernas y frutas vibrantes. Las pencas comestibles, conocidas como nopales, son un básico en las cocinas de inspiración mexicana y se disfrutan salteadas, asadas o crudas. Son bajas en calorías y ricas en fibra, antioxidantes y vitaminas A, C y K, que apoyan la salud inmunológica y la digestión. Las frutas similares a peras, llamadas tunas, son dulces y jugosas, repletas de vitamina C y magnesio, promoviendo la hidratación y la salud ósea. También contienen betalaínas, pigmentos con propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes. Aunque el Nopal del Este es una opción saludable, algunas preparaciones pueden incorporar azúcar o aceites que reducen su valor nutricional. Además, las espinas punzantes deben ser removidas cuidadosamente antes de consumir para evitar irritación. Este alimento versátil a base de plantas es una excelente adición a una dieta equilibrada por su sabor refrescante e impresionantes beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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