1 serving (90 grams) contains 77 calories, 2.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
205.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.9 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 40.0 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 45.6 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 17.1 g | ||
| proteínas | 7.7 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 8.0 mg | 0% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 648 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mazorca de maíz
El maíz, también conocido como elote, es un grano entero rico en nutrientes que fue domesticado originalmente en México y es disfrutado ampliamente en todo el mundo. Esta versátil verdura es naturalmente dulce y está llena de fibra, la cual apoya la digestión, y carbohidratos complejos, proporcionando energía duradera. El maíz es una buena fuente de vitaminas esenciales como las vitaminas del complejo B, especialmente tiamina y folato, las cuales son cruciales para el metabolismo de la energía y la función celular. También contiene antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que promueven la salud ocular. Mientras que el maíz fresco es naturalmente bajo en grasa y libre de colesterol, preparaciones como el maíz cremoso o con mantequilla pueden añadir calorías y grasa significativas. El maíz tiene un lugar destacado en las cocinas a nivel mundial, desde el elote y los tamales mexicanos hasta el pan de maíz y el succotash estadounidenses. Cuando se disfruta con moderación y se prepara de manera saludable, el maíz puede ser una adición deliciosa y nutritiva a tu dieta.
