1 serving (100 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 16.7 g | 33% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About espinacas dumpling
La espinaca de dumplings es un delicioso ingrediente que suele aparecer en diversas cocinas asiáticas y europeas. Esta versátil verdura de hojas verdes se incorpora típicamente en los rellenos de los dumplings, aportando un sabor fresco y ligeramente terroso que complementa los platos ricos y sabrosos. Rica en nutrientes esenciales, la espinaca de dumplings es una excelente fuente de vitaminas A, C y K, así como de hierro y calcio, que apoyan la salud ósea, la inmunidad y la vitalidad general. Su contenido de fibra promueve una digestión saludable, mientras que los antioxidantes ayudan a combatir la inflamación y proteger las células. La espinaca de dumplings es baja en calorías y grasa, lo que la convierte en una opción saludable para el corazón en una dieta equilibrada. Sin embargo, al ser comúnmente cocida en los rellenos de los dumplings, los beneficios para la salud pueden ser afectados por ingredientes añadidos como aceites, carnes o condimentos ricos en sodio. Optar por preparaciones al vapor o ligeramente salteadas puede ayudar a mantener su valor nutricional y ofrecer una adición saludable a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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