1 serving (30 grams) contains 20 calories, 2.6 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Impulsa Tus Metas Fitness
Nutrición deportiva premium y suplementos a los mejores precios desde 1999.
Más de 25 años de excelencia en nutrición deportiva
Información Nutricional
Calorías |
100.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.5 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 120 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 18 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 11 g | 39% | |
| Azúcares | 1.0 g | ||
| proteínas | 13.0 g | 26% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 495 mg | 38% | |
| Hierro | 13.5 mg | 75% | |
| Potasio | 2350.0 mg | 50% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas secas
La espinaca seca, una forma deshidratada de espinaca fresca, conserva gran parte de su valor nutricional al tiempo que ofrece una opción conveniente y duradera para cocinar. Proveniente de la popularidad global de la espinaca en diversas cocinas, la espinaca seca suele incorporarse en sopas, guisos, cazuelas y platos de pasta, realzándolos con su sabor terroso ligeramente dulce. Rica en vitaminas A, C y K, apoya la salud inmunológica, la visión y la fortaleza ósea. Además, su alto contenido de hierro y magnesio contribuye al metabolismo energético y a la función muscular. Como fuente concentrada de nutrientes, contiene más antioxidantes por porción que la espinaca fresca. Sin embargo, es importante tener en cuenta sus niveles de sodio cuando se procesa comercialmente y monitorear los tamaños de las porciones para evitar una ingesta excesiva. La espinaca seca ofrece un ingrediente versátil y denso en nutrientes, perfecto para agregar un impulso de bondad saludable a muchos platos, mientras encaja perfectamente en varios estilos de vida dietéticos.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
