1 serving (30 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
46 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 48 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 7.2 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 4.4 g | 15% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 5.8 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 198 mg | 15% | |
| Hierro | 5.4 mg | 30% | |
| Potasio | 1116 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About hojas de espinacas secas
Las hojas de espinaca secas son un ingrediente rico en nutrientes comúnmente utilizado en diversas cocinas de todo el mundo, especialmente en la cocina mediterránea, india y asiática. Derivadas de espinacas frescas, estas hojas se deshidratan para preservar su perfil nutricional y prolongar su vida útil. Repletas de vitaminas esenciales como A, C y K, así como minerales como hierro, magnesio y potasio, las hojas de espinaca secas apoyan la salud ósea, la inmunidad y el metabolismo energético. También son una excelente fuente de fibra dietética y antioxidantes, que promueven la digestión y combaten el estrés oxidativo. Bajas en calorías y libres de grasas, son una adición saludable a sopas, guisos, salsas y batidos. Sin embargo, las personas con afecciones renales o sensibilidades a los oxalatos pueden necesitar moderar su consumo debido al contenido natural de oxalato de la espinaca. Versátiles y convenientes, las hojas de espinaca secas son una manera sencilla de mejorar tanto el sabor como el valor nutricional en tus platos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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