1 serving (56 grams) contains 210 calories, 7.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 43.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
840 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.4 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 173.2 g | 62% | |
| Fibra Dietética | 7.2 g | 25% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 28 g | 56% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42.6 mg | 3% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 282.2 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Orzo seco
El orzo seco es un tipo de pasta pequeña en forma de arroz comúnmente utilizada en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente, particularmente en platos italianos y griegos. Hecho principalmente de sémola de trigo duro, es rico en carbohidratos, proporcionando una fuente rápida de energía. Algunas variedades también pueden estar enriquecidas con hierro y vitaminas B, lo que aumenta su valor nutricional. El orzo es bajo en grasa y libre de colesterol, lo que lo convierte en una base versátil para sopas, ensaladas y platos acompañantes. Las opciones de orzo integral pueden ofrecer fibra y proteínas adicionales, lo que apoya la salud digestiva y mejora la saciedad. Sin embargo, el orzo tradicional no es libre de gluten y puede no ser adecuado para personas con sensibilidad al gluten o enfermedad celíaca. Si bien es una opción saludable en moderación, el control de las porciones es clave, ya que porciones excesivas pueden contribuir a un exceso de calorías. Combinarlo con ingredientes ricos en nutrientes como verduras, proteínas magras o legumbres ayuda a crear comidas equilibradas y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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