1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28 mg | 2% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena seca
Avena seca, un básico en muchas cocinas, son cereales integrales ricos en nutrientes comúnmente disfrutados en diversas cocinas, incluyendo las tradiciones estadounidenses y europeas. Provenientes de la planta de cereal Avena sativa, la avena es naturalmente sin gluten (si no está contaminada) y presume de un perfil nutricional rico. Son una excelente fuente de fibra dietética, especialmente beta-glucano, conocido por mantener la salud cardíaca y controlar los niveles de colesterol. La avena también proporciona vitaminas y minerales esenciales, como magnesio, hierro y vitaminas B, junto con una cantidad moderada de proteínas. Normalmente se incorporan en comidas de desayuno como el hojuelas de avena y el granola o se utilizan en horneados, la avena es versátil y saciante. Aunque su contenido de azúcar y grasa es bajo, los métodos de procesamiento como los sabores pueden alterar los beneficios nutricionales. La avena seca retiene mejor sus nutrientes cuando está mínimamente procesada. Para una opción saludable, combínala con frutas y frutos secos evitando aditivos o edulcorantes excesivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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