1 serving (30 grams) contains 108 calories, 1.2 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 19.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
538.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 13.5 g | 17% | |
| Grasa Saturada | 2.2 g | 11% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 97.5 g | 35% | |
| Fibra Dietética | 10.5 g | 37% | |
| Azúcares | 57 g | ||
| proteínas | 6 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 90 mg | 6% | |
| Hierro | 3.9 mg | 21% | |
| Potasio | 1125 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About frutas secas
Frutos secos son bocadillos ricos en nutrientes hechos al eliminar el contenido de agua de frutas frescas, intensificando su dulzura y sabor natural. Los tipos comunes incluyen almendras, nueces, anacardos, pasas, albaricoques y dátiles, originarios de varias regiones como el Mediterráneo, Medio Oriente y Asia del Sur. Llenos de nutrientes esenciales como fibra, vitaminas, minerales y grasas saludables, los frutos secos contribuyen a la salud del corazón, la función cerebral y una digestión mejorada. Sus azúcares naturales proporcionan un impulso de energía, lo que los convierte en una opción popular en postres, ensaladas y mezclas para aperitivos en diversas cocinas globales. Sin embargo, la moderación es clave, ya que sus calorías concentradas pueden provocar ganancia de peso si se consumen en exceso, y algunas variedades vendidas con azúcares añadidos o conservantes pueden restarles beneficios para la salud. Como parte de una dieta equilibrada, los frutos secos son una forma versátil y saludable de satisfacer antojos mientras se apoya el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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