1 serving (30 grams) contains 150 calories, 4.5 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
750 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 45 g | 57% | |
| Grasa Saturada | 7.5 g | 37% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 75 g | 27% | |
| Fibra Dietética | 12 g | 42% | |
| Azúcares | 60 g | ||
| proteínas | 22.5 g | 45% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 120 mg | 9% | |
| Hierro | 4.5 mg | 25% | |
| Potasio | 1050 mg | 22% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frutas secas y nueces
Las frutas deshidratadas y frutos secos son alimentos densos en nutrientes disfrutados en cocinas de todo el mundo, a menudo valorados por sus sabores intensos y beneficios para la salud. Las frutas deshidratadas como las pasas, los higos, los albaricoques y las ciruelas pasas son frutas deshidratadas llenas de vitaminas, fibra y azúcares naturales, ofreciendo una fuente de energía concentrada. Los frutos secos como almendras, nueces, anacardos y pistachos provienen de diversas regiones como el Mediterráneo, Oriente Medio y zonas tropicales, y son excelentes fuentes de grasas saludables, proteínas, antioxidantes y nutrientes clave como magnesio y vitamina E. Frecuentemente utilizados en repostería, postres y platos salados, estos productos también destacan como refrigerios independientes. Sus beneficios para la salud incluyen la salud del corazón, una mejor digestión y energía sostenida. Sin embargo, algunas frutas deshidratadas contienen azúcares añadidos y los frutos secos, aunque nutritivos, son ricos en calorías, por lo que la moderación es esencial. Apreciados en cocinas tradicionales y modernas de todo el mundo, son valorados por su versatilidad y contribución a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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