1 serving (40 grams) contains 144 calories, 1.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
574.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 104 g | 37% | |
| Fibra Dietética | 12 g | 42% | |
| Azúcares | 60.8 g | ||
| proteínas | 5.0 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 2.7 mg | 15% | |
| Potasio | 1200 mg | 25% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frutas secas
Los frutos secos son aperitivos ricos en nutrientes hechos al eliminar el contenido de agua de las frutas frescas a través de métodos de secado como el secado al sol o la deshidratación. Los tipos comunes incluyen almendras, nueces, pasas, albaricoques y anacardos, originarias de diversas regiones como Oriente Medio, Asia del Sur y el Mediterráneo. Repletos de vitaminas esenciales, minerales, grasas saludables y antioxidantes, los frutos secos apoyan la salud del corazón, aumentan la energía y mejoran la digestión. Su alto contenido de fibra ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y de colesterol. Sin embargo, la moderación es clave ya que son ricos en calorías, y muchas variantes preparadas comercialmente pueden contener azúcares añadidos o conservantes. Ideales para picar, decorar platos o realzar postres, los frutos secos son una adición versátil a muchas cocinas, incluyendo la india, oriental y europea. Ya sean consumidos crudos o cocinados, ofrecen una manera conveniente de obtener nutrición concentrada mientras se disfruta de su dulzura natural y sabores intensos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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