1 serving (30 grams) contains 130 calories, 11.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
650 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.5 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 300 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 50 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 25 g | 89% | |
| Azúcares | 10.0 g | ||
| proteínas | 55.0 g | 110% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 300 mg | 23% | |
| Hierro | 12.5 mg | 69% | |
| Potasio | 2250 mg | 47% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Edamame seco
El edamame seco, un aperitivo popular originario de la cocina japonesa, consiste en soja entera tostada. Rico en proteínas de origen vegetal, fibra y vitaminas esenciales como el folato y la vitamina K, el edamame seco es a la vez nutritivo y satisfactorio. Es una excelente fuente de hierro, magnesio y calcio, promoviendo la salud muscular y ósea. Además, las isoflavonas naturalmente presentes en la soja pueden ofrecer beneficios para la regulación cardíaca y hormonal. Con su bajo contenido de carbohidratos y sin colesterol, el edamame seco se ajusta bien a una variedad de planes dietéticos, incluyendo estilos de vida veganos y libres de gluten. Sin embargo, algunas marcas pueden incluir sal añadida o sabores, lo que podría aumentar los niveles de sodio, un aspecto a considerar si se está monitoreando la presión arterial. Conveniente, crujiente y denso en nutrientes, el edamame seco es una opción saludable para picar o incorporar en ensaladas y mezclas de frutos secos, aportando un toque de alimentación saludable oriental a cualquier comida o momento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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