1 serving (100 grams) contains 370 calories, 7.9 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 77.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
740 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.4 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 154 g | 56% | |
| Fibra Dietética | 7 g | 25% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 46 mg | 3% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 446 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz integral seco
El arroz integral seco es un grano entero rico en nutrientes, ampliamente reconocido por su papel en las cocinas globales, especialmente en platos asiáticos, africanos y latinoamericanos. A diferencia del arroz blanco, el arroz integral conserva sus capas de salvado y germen densas en nutrientes, convirtiéndolo en una opción saludable. Rico en fibra, vitaminas como la B6 y minerales esenciales como el magnesio y el selenio, apoya la digestión, la salud del corazón y la producción de energía. El arroz integral también es naturalmente libre de gluten y tiene un índice glucémico más bajo que el arroz blanco, lo que ayuda en un mejor control del azúcar en la sangre. A pesar de sus beneficios para la salud, contiene ácido fítico, que puede interferir con la absorción de minerales si se consume en exceso. Su textura firme y sabor a nuez lo convierten en un ingrediente versátil para ensaladas, salteados y bowls de granos. Proporcionando energía sostenida y nutrientes esenciales, el arroz integral seco es tanto una adición nutritiva como sabrosa a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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