1 serving (30 grams) contains 107 calories, 13.3 grams of protein, 6.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
535.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.2 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 7.7 g | 38% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315 mg | 105% | |
| Sodio | 757.5 mg | 32% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 66.5 g | 133% | |
| Vitamina D | 498 mcg | 2490% | |
| Calcio | 2550 mg | 196% | |
| Hierro | 7.2 mg | 40% | |
| Potasio | 765 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sardina seca
Las sardinas secas son un alimento rico en nutrientes comúnmente utilizado en las cocinas asiática y mediterránea. Conocidas por su distintivo sabor salado y profundidad umami, sirven como un ingrediente versátil en sopas, guisos, salteados, o como un aperitivo crujiente. Repletas de proteínas de alta calidad, las sardinas secas son una excelente fuente de calcio, hierro y ácidos grasos omega-3 esenciales, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. También proporcionan vitaminas importantes como la B12 y la D, que ayudan en el metabolismo de la energía y la fortaleza ósea. Sin embargo, debido a su preparación, las sardinas secas pueden ser altas en sodio, por lo que la moderación es clave para las personas que controlan su consumo de sal. Sus orígenes a menudo se remontan a regiones costeras, donde tradicionalmente se secan al sol para mejorar el sabor y la vida útil. Ya sea mejorando un plato o comiéndolas solas, las sardinas secas son una adición nutritiva y sabrosa a cualquier dieta cuando se consumen de manera responsable.
