1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.6 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 34 mg | 2% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena enrollada seca
La Avena en Hojuelas es un alimento versátil y nutritivo derivado de granos de avena enteros que han sido cocidos al vapor, enrollados y aplanados. Originarias de varias regiones con climas templados, se asocian comúnmente con las cocinas occidentales, especialmente en platos de desayuno como avena, granola y productos horneados. Repletas de nutrientes esenciales, las hojuelas de avena son ricas en fibra dietética, especialmente beta-glucano, que se sabe que apoya la salud del corazón y mejora los niveles de colesterol. También proporcionan una buena dosis de vitaminas, minerales y antioxidantes, incluyendo manganeso, fósforo, magnesio y vitaminas del complejo B. Bajas en grasas saturadas y sin azúcares añadidos en su forma pura, las hojuelas de avena son una excelente elección para mantener la energía y promover la salud digestiva. Sin embargo, es importante controlar las porciones ya que su densidad calórica puede sumar, y algunos productos de avena procesados pueden contener azúcares o sabores añadidos que reducen su impacto nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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