1 serving (50 grams) contains 120 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 31.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
384 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 102.2 g | 37% | |
| Fibra Dietética | 11.4 g | 40% | |
| Azúcares | 61.0 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 68.8 mg | 5% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 1171.2 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ciruela pasa
Las ciruelas pasas, comúnmente conocidas como ciruelas pasas, son un snack denso en nutrientes derivado de ciruelas deshidratadas, originalmente cultivadas en Europa y Asia pero ahora disfrutadas en todo el mundo. Ricas en fibra dietética, apoyan la salud digestiva y a menudo se recomiendan para aliviar el estreñimiento. Las ciruelas pasas también están llenas de vitaminas y minerales, incluyendo potasio, vitamina K y antioxidantes como compuestos fenólicos, que pueden promover la salud ósea y reducir la inflamación. Sus azúcares naturales proporcionan energía, aunque es mejor consumirlas con moderación debido a su alto contenido calórico y de azúcar. A menudo utilizadas en repostería, salsas y platos salados, las ciruelas pasas añaden un dulzor distintivo a varias cocinas. Su textura masticable y su rico sabor las convierten en un snack popular, mientras que sus beneficios para la salud contribuyen a su estatus como alimento funcional. Ya sea consumidas solas o incorporadas en las comidas, las ciruelas pasas ofrecen una adición sabrosa y saludable a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ciruela pasa DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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