1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
162 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 29 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 11.4 g | 40% | |
| Azúcares | 11.4 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50 mg | 3% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 488 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About guisantes secos
Los guisantes secos son legumbres densas en nutrientes que se utilizan frecuentemente en sopas, guisos y platos acompañantes en diversas cocinas, incluyendo la británica, india y del Medio Oriente. Son fuentes naturales de proteína vegetal, lo que los convierte en una excelente opción para vegetarianos y veganos. Ricos en fibra dietética, los guisantes secos apoyan la salud digestiva y ayudan a mantener niveles estables de azúcar en la sangre. Pletóricos de vitaminas y minerales esenciales como ácido fólico, hierro, potasio y magnesio, contribuyen a la salud del corazón y a la producción de energía. Su bajo contenido en grasas y calorías los convierte en una adición saludable a dietas de control de peso. Aunque los guisantes secos son versátiles y nutritivos, las personas con sensibilidad a alimentos ricos en fibra deben consumirlos con moderación, ya que pueden causar hinchazón o malestar si se comen en exceso. Para prepararlos, los guisantes secos suelen requerir remojo y cocción, lo que los convierte en un ingrediente tierno y sabroso adecuado para una variedad de platos salados.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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