1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.6 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 34 mg | 2% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena seca
La avena seca, un grano básico derivado de la planta de avena, es un ingrediente nutritivo y versátil comúnmente utilizado en cocinas globales, especialmente en platos típicos de desayuno en América del Norte y Europa. Rica en nutrientes esenciales, es una fuente importante de carbohidratos complejos, fibra dietética y proteínas de origen vegetal. La avena también contiene vitaminas como la B6 y minerales como magnesio, hierro y zinc, promoviendo la salud del corazón, energía sostenida y una digestión saludable. Su fibra beta-glucano ha demostrado reducir los niveles de colesterol, convirtiéndola en una opción amigable para el corazón. Naturalmente baja en grasas y sin azúcares añadidos, la avena seca es ideal para el control de peso cuando se consume con moderación. Sin embargo, los productos de avena con sabores o endulzados pueden contener azúcares y calorías añadidos, por lo que la avena simple es la opción más saludable. Ya sea disfrutada en gachas, granola o productos horneados, la avena seca ofrece una excelente manera de incorporar granos integrales densos en nutrientes en tu dieta.
