1 serving (40 grams) contains 120 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
480 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 120 g | 43% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 96 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60 mg | 4% | |
| Hierro | 2 mg | 11% | |
| Potasio | 800 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About frutas deshidratadas
La fruta deshidratada es un refrigerio denso en nutrientes hecho al remover el contenido de agua de la fruta fresca, a menudo a través de procesos de secado al sol o deshidratación. Este método de conservación se remonta a siglos atrás y es comúnmente utilizado en las cocinas mediterránea, de Medio Oriente y del sur de Asia. Tipos populares incluyen pasas, dátiles, albaricoques e higos. La fruta deshidratada proporciona una dosis concentrada de vitaminas, minerales y fibra, convirtiéndola en una opción saludable para la energía y la digestión. Sin embargo, sus azúcares naturales también están concentrados, lo que resulta en un mayor contenido calórico, lo que puede ser menos favorable para el control de peso si se consume en exceso. A menudo utilizada en repostería, mezclas de frutos secos y ensaladas, la fruta deshidratada ofrece antioxidantes y nutrientes esenciales, pero debe ser elegida cuidadosamente; algunas variedades son procesadas con azúcares añadidos o conservantes como el dióxido de azufre. Opta por versiones mínimamente procesadas para maximizar los beneficios para la salud mientras disfrutas de su textura dulce y masticable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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