1 serving (30 grams) contains 139 calories, 3.0 grams of protein, 6.6 grams of fat, and 17.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
693 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 33 g | 42% | |
| Grasa Saturada | 3 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 87 g | 31% | |
| Fibra Dietética | 9 g | 32% | |
| Azúcares | 57 g | ||
| proteínas | 15 g | 30% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 90 mg | 6% | |
| Hierro | 3.8 mg | 21% | |
| Potasio | 900 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frutos secos y nueces
Frutas deshidratadas y nueces son un refrigerio nutritivo y conveniente, lleno de nutrientes esenciales y energía. Originarios de diversas cocinas de todo el mundo, son comunes en las tradiciones culinarias del Oriente Medio, el Mediterráneo y Asia. Las frutas deshidratadas, como albaricoques, pasas, y dátiles, conservan la mayoría de sus vitaminas y minerales al mismo tiempo que ofrecen una fuente concentrada de azúcares naturales y fibra. Las nueces, incluyendo almendras, nueces y anacardos, proporcionan grasas saludables, proteínas, magnesio y antioxidantes. Juntos, crean una combinación equilibrada que apoya la digestión, la salud del corazón y la energía sostenida. Aunque son densos en nutrientes, las frutas deshidratadas pueden ser altas en azúcares, y algunas variedades pueden contener edulcorantes o conservantes añadidos. La moderación es clave para disfrutar de sus beneficios sin un exceso de calorías. Perfectas para picar o como parte de recetas, las frutas deshidratadas y nueces son adiciones versátiles a tu dieta, reflejando los ricos sabores y tradiciones de donde provienen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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