1 serving (100 grams) contains 277 calories, 3.3 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 63.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
443.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.5 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.6 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 102.2 g | 37% | |
| Fibra Dietética | 15.7 g | 56% | |
| Azúcares | 76.6 g | ||
| proteínas | 5.3 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 259.2 mg | 19% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 1088 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About higo seco
Los higos secos son frutas naturalmente dulces nativas de las regiones del Mediterráneo y Oriente Medio, apreciadas por su rico sabor y beneficios nutricionales. Estas delicias masticables están llenas de fibra, lo que las hace excelentes para la salud digestiva, y contienen minerales esenciales como potasio, calcio y hierro que apoyan la fortaleza ósea, la salud del corazón y la vitalidad en general. Ricos en antioxidantes, los higos secos pueden ayudar a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo. Son un ingrediente versátil en muchas cocinas, a menudo utilizados en productos horneados, ensaladas o combinados con frutos secos y queso para un tentempié sabroso. Aunque son nutritivos, los higos secos son densos en calorías debido a sus azúcares naturales concentrados, por lo que la moderación es clave, especialmente para aquellos que controlan los niveles de azúcar en la sangre o la ingesta calórica. Su combinación de dulzura y propiedades saludables los convierte en una elección satisfactoria para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - higo seco DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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