1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 40.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 15.8 g | 56% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 18 g | 36% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 38 mg | 2% | |
| Hierro | 6.6 mg | 36% | |
| Potasio | 738 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lentejas marrones secas
Las lentejas marrones secas son una leguminosa versátil llena de nutrientes y comúnmente utilizada en las cocinas del Medio Oriente, India y el Mediterráneo. Estas pequeñas legumbres con sabor terroso son una potencia de proteínas, fibra y nutrientes esenciales, lo que las convierte en un alimento básico para las dietas vegetarianas y veganas. Son ricas en hierro, ácido fólico, magnesio y potasio, apoyando un flujo sanguíneo saludable, niveles de energía y la salud cardíaca. Con un contenido mínimo de grasa y sin colesterol, las lentejas son una opción saludable para mantener una dieta equilibrada. Las lentejas marrones son fáciles de cocinar y combinan bien con especias, verduras y granos en sopas, guisos y curry. Aunque son densas en nutrientes, comerlas junto con alimentos ricos en vitamina C mejora la absorción de hierro. Sin embargo, las lentejas contienen compuestos naturales como fitatos que pueden interferir con la absorción de minerales, pero remojarlas o cocinarlas mitiga estos efectos. Rápidas de cocinar y asequibles, las lentejas marrones secas son una adición nutritiva a un estilo de vida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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