1 serving (100 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About verduras aderezadas
Las ensaladas aderezadas son una mezcla vibrante de verduras frescas de hoja tales como espinacas, col rizada, rúcula y lechuga, típicamente aliñadas con un aderezo ligero a menudo hecho de aceite de oliva, vinagre, zumo de limón o hierbas. Comúnmente presentes en las cocinas mediterránea y estadounidense, estas verduras ofrecen una opción rica en nutrientes cargada de vitaminas A, C y K, junto con antioxidantes y fibra que apoyan la digestión y la salud del corazón. La adición de grasas saludables del aceite de oliva mejora la absorción de nutrientes, mientras que las hierbas y especias añaden sabor sin exceso de calorías. Sin embargo, los ingredientes altos en calorías como queso, frutos secos o aderezos cremosos pueden aumentar el contenido de grasas y sodio, por lo que se recomienda el control de las porciones. Versátiles y refrescantes, las ensaladas aderezadas son una base ideal para una comida equilibrada o el acompañamiento perfecto para acompañar proteínas a la parrilla o cereales integrales, convirtiéndolas en un alimento delicioso y centrado en la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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