1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.1 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 34.9 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 44.2 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 14.6 g | ||
| proteínas | 7.5 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.7 mg | 0% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 627.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Maíz escurrido
El maíz escurrido se refiere a granos de maíz cocidos enlatados que han sido escurridos de su líquido de empaque, lo que los convierte en un ingrediente conveniente para diversos platos. El maíz, originario de las Américas, es un alimento básico versátil en cocinas de todo el mundo, incluidas recetas de América Latina, del sur de Estados Unidos y asiáticas. Repleto de nutrientes esenciales, el maíz escurrido es una excelente fuente de fibra dietética, que apoya la digestión, y contiene vitaminas vitales como vitaminas del complejo B y vitamina C. También aporta minerales clave como magnesio y potasio, que contribuyen a la salud del corazón y al correcto funcionamiento muscular. El maíz es naturalmente bajo en grasa y libre de colesterol, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón. Sin embargo, el maíz enlatado a veces puede ser alto en sodio debido a conservantes añadidos, por lo que elegir variedades bajas en sodio es una opción más saludable. Ya sea añadido a ensaladas, sopas, cazuelas o disfrutado por sí solo, el maíz escurrido es una adición nutritiva y sabrosa a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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