1 serving (100 grams) contains 143 calories, 12.6 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
340.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.6 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.4 g | 37% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 885.7 mg | 295% | |
| Sodio | 338.1 mg | 14% | |
| Carbohidratos Totales | 2.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.6 g | ||
| proteínas | 30 g | 60% | |
| Vitamina D | 195.2 mcg | 976% | |
| Calcio | 133.3 mg | 10% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 328.6 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Two Eggs
Dos Huevos es un plato sencillo y satisfactorio que incluye dos huevos, generalmente preparados ya sea revueltos, fritos o escalfados. Originario de la cocina hispana, celebra la versatilidad de los huevos como ingrediente básico y a menudo se combina con acompañamientos como pan tostado, frijoles, arroz o verduras frescas. Los huevos son una excelente fuente de proteína de alta calidad, aminoácidos esenciales y grasas saludables, lo que convierte a Dos Huevos en una elección nutritiva para empezar el día. Además, los huevos contienen vitaminas como la B12 y minerales como el selenio y la colina, que apoyan la salud del cerebro y de las células. Aunque el plato está lleno de nutrientes positivos, aquellos que controlan la ingesta de colesterol deben considerar la moderación, ya que los huevos contienen colesterol dietético. El método de preparación también afecta a su salud; por ejemplo, freír los huevos en exceso de aceite o mantequilla puede agregar calorías y grasas innecesarias. En general, Dos Huevos ofrece un comienzo equilibrado y saludable o una variación para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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