1 serving (150 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 110.4 mg | 36% | |
| Sodio | 110.4 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 39.4 g | 78% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Grilled Dorado
La Dorada a la Plancha es un plato de inspiración mediterránea que presenta dorada, un sabroso y nutritivo pescado blanco, preparado de manera sencilla en una parrilla plana o sartén. Este método de cocción resalta el sabor natural del pescado sin necesidad de salsas pesadas o rebozados. A menudo sazonado con aceite de oliva, ajo, jugo de limón y hierbas frescas como perejil, la Dorada a la Plancha es una opción ligera pero satisfactoria. El pescado es rico en proteínas y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro, mientras que el aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables. Servido con un acompañamiento de verduras al vapor o una ensalada fresca, se alinea con la tradicional dieta mediterránea conocida por sus beneficios para la salud. Sin embargo, los niveles de sodio pueden aumentar con un condimentado excesivo, por lo que la preparación consciente es clave. Este plato es ideal para aquellos que buscan una comida equilibrada y rica en nutrientes con sabores costeros distintivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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