1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
80 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 133.3 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 6.7 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 2 g | ||
| proteínas | 2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 33.3 mg | 2% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 166.7 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de cena
La Ensalada de Cena es un plato versátil y refrescante, a menudo inspirado en la cocina occidental, aunque fácilmente adaptable a diferentes tradiciones culinarias. Típicamente incluye una mezcla de verduras de hoja como lechuga romana, espinacas o rúcula, cubiertas con una variedad de vegetales como tomates, pepinos, zanahorias y pimientos. Adiciones de proteínas como pollo a la parrilla, tofu o frijoles son comunes, junto con extras opcionales como nueces, semillas o queso para sabor y textura. Aderezos ligeros a base de vinagreta u aceite de oliva son opciones populares, aunque alternativas cremosas pueden añadir más calorías. Rica en fibra, vitaminas y antioxidantes, la Ensalada de Cena promueve la salud del corazón y la digestión al ser naturalmente baja en calorías cuando se prepara con ingredientes frescos y saludables. Sin embargo, toppings poco saludables o aderezos pesados pueden reducir su valor nutricional. Altamente personalizable, la Ensalada de Cena satisface varias preferencias dietéticas, ofreciendo equilibrio y sabor como un componente satisfactorio de la comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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