1 serving (500 grams) contains 600 calories, 30.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 80.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
288 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.6 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 24 mg | 8% | |
| Sodio | 384 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 38.4 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 14.4 g | 28% | |
| Vitamina D | 48 mcg | 240% | |
| Calcio | 96 mg | 7% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 336 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About cena
La cena es la principal comida de la noche, típicamente la más grande y diversa del día. Varía mucho según las culturas, reflejando sabores y tradiciones regionales. Los componentes comunes incluyen una fuente de proteína como carne, pescado o legumbres; un carbohidrato como arroz, pasta o papas; y vegetales para aportar nutrientes y fibra adicionales. Dependiendo de los métodos de preparación, la cena puede ser una fuente equilibrada de energía, que apoya vitaminas esenciales, minerales y macronutrientes. Las cenas saludables enfatizan alimentos integrales, proteínas magras y mínimos agregados de grasas o azúcares. Sin embargo, opciones indulgentes como comidas fritas o salsas densas pueden aumentar el contenido calórico y de grasa. Los ejemplos van desde platos de pasta italianos, ricos en antioxidantes cuando se combinan con salsas a base de tomate, hasta sushi japonés, que ofrece proteínas magras y ácidos grasos omega-3. Ajustar las porciones e ingredientes puede hacer que la cena sea tanto placentera como nutritiva, adaptada a los objetivos o necesidades dietéticas individuales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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