1 serving (50 grams) contains 100 calories, 12.5 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 165.6 mg | 55% | |
| Sodio | 1182.9 mg | 51% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 59.1 g | 118% | |
| Vitamina D | 473.2 mcg | 2366% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pez Dilis
Los pescados dilis, conocidos también como boquerones, son pequeños peces de color plateado populares en la cocina del sudeste asiático, especialmente en Filipinas. Repletos de nutrientes esenciales, los dilis son una rica fuente de proteínas, ácidos grasos omega-3, calcio y vitaminas como la B12 y la D. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la función cerebral y huesos fuertes. Normalmente secos o salados, los dilis añaden un sabor umami sabroso a platos que van desde sopas hasta arroz frito. Aunque son muy nutritivos, el contenido de sodio en los dilis secos o salados puede ser alto, por lo que la moderación es importante, especialmente para aquellos con presión arterial alta. Su bajo contenido calórico y alta densidad de nutrientes los convierten en una excelente elección para una dieta saludable y equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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