1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 117.9 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 5.4 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 3.3 g | 11% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 4.3 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 147.8 mg | 11% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 832.8 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas picadas
El espinaca picada es una verdura versátil y rica en nutrientes hecha a partir de las hojas frescas finamente picadas de la planta de espinaca. Originaria de Persia, la espinaca ha sido adoptada por las cocinas de todo el mundo y es un ingrediente básico en platos que van desde ensaladas y sopas hasta pasta y cazuelas. Llena de vitaminas y minerales esenciales, la espinaca picada es una excelente fuente de Vitamina K, Vitamina A, ácido fólico y hierro, que apoyan la salud ósea, la visión y la producción de glóbulos rojos. Es baja en calorías pero rica en fibra, lo que la convierte en una excelente opción para promover una digestión saludable y el manejo del peso. Además, la espinaca picada contiene potentes antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que son beneficiosos para la salud ocular. Sin embargo, las personas propensas a los cálculos renales pueden necesitar moderar su consumo debido a su contenido natural de oxalatos. Conveniente y llena de sabor, la espinaca picada es una adición densa en nutrientes a cualquier dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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