1 serving (28 grams) contains 46 calories, 7.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
389.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 4.2 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 135.6 mg | 45% | |
| Sodio | 3118.6 mg | 135% | |
| Carbohidratos Totales | 5.1 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 4.2 g | ||
| proteínas | 61.0 g | 122% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16.9 mg | 1% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 762.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Rebanadas de jamón de la carnicería.
Las lonchas de jamón son porciones cortadas finamente de cerdo curado, comúnmente elaboradas a partir de la pierna trasera del cerdo. Proveniente de las cocinas europeas, especialmente francesa e italiana, el jamón es un alimento sabroso que se encuentra en sándwiches, tablas de embutidos y varios platos. Normalmente sazonado con sal, azúcar y especias, el jamón de charcutería también puede contener conservantes como nitrato de sodio para mantener su frescura y color rosa. Los cortes magros de jamón son una buena fuente de proteínas y aportan nutrientes esenciales como hierro y vitaminas del grupo B. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el jamón de charcutería puede tener un alto contenido de sodio y puede incluir azúcares o grasas añadidos dependiendo de los métodos de preparación. Para una opción más saludable, elige variedades bajas en sodio y acompaña el jamón con verduras frescas o pan integral. La moderación es clave para disfrutar del jamón mientras se equilibra su impacto nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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