1 serving (28 grams) contains 67 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
537.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.9 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 143.6 g | 52% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 85.3 g | ||
| proteínas | 4.9 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 96.3 mg | 7% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 1639.7 mg | 34% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ciruelas deshidratadas
Ciruelas deshidratadas, comúnmente conocidas como ciruelas pasas, son una fruta rica en nutrientes celebrada por su dulzura natural y sus beneficios para la salud. Provenientes de ciruelas maduras, estas gemas arrugadas son un alimento básico en diversas cocinas, desde la mediterránea hasta la europea oriental, donde se utilizan en postres, guisos y refrigerios. Con un alto contenido de fibra dietética, promueven una digestión saludable y pueden ayudar a manejar los niveles de azúcar en la sangre. Las ciruelas pasas también contienen antioxidantes como compuestos fenólicos, que apoyan la salud celular, y son una buena fuente de vitaminas como K y A, así como de minerales esenciales como el potasio. A pesar de su dulzura natural, sus azúcares concentrados significan que deben consumirse con moderación, especialmente para aquellos que monitorean la ingesta calórica o de azúcar. Versátiles y convenientes, las ciruelas pasas deshidratadas son una adición satisfactoria y saludable a las dietas que buscan ingredientes funcionales y con sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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