1 serving (100 grams) contains 275 calories, 9.6 grams of protein, 3.4 grams of fat, and 52.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
330 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.1 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.6 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 786 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 62.6 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 8.5 g | 30% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 11.5 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 90 mg | 6% | |
| Hierro | 3.8 mg | 21% | |
| Potasio | 274.8 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan de centeno oscuro
El pan de centeno oscuro es un pan denso y sabroso hecho principalmente de harina de centeno, a menudo combinado con harina de trigo para equilibrar la textura y el sabor. Tradicionalmente popular en las cocinas europeas, especialmente en los países escandinavos, alemanes y del este de Europa, su sabor robusto se combina bien con ingredientes salados como pescado ahumado, quesos y embutidos curados. Rico en fibra, el centeno oscuro es una elección nutritiva que favorece la digestión y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre debido a su índice glucémico más bajo en comparación con el pan blanco. También es una buena fuente de nutrientes esenciales como hierro, magnesio y antioxidantes. Sin embargo, algunas variedades pueden contener azúcares agregados o niveles elevados de sodio, dependiendo de la receta o preparación. Para la opción más saludable, elige pan de centeno oscuro mínimamente procesado con granos enteros y aditivos limitados. Su textura robusta y sabor terroso lo convierten en una elección satisfactoria tanto para comidas como para tentempiés.
