1 serving (130 grams) contains 110 calories, 7.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
220 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 40 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 12 g | 42% | |
| Azúcares | 2.0 g | ||
| proteínas | 14 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80.0 mg | 6% | |
| Hierro | 4.2 mg | 23% | |
| Potasio | 700.0 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frijoles Rojos Oscuros enlatados
Los frijoles rojos oscuros, enlatados por conveniencia, son leguminosas ricas en nutrientes conocidas por su textura suave y sabor robusto. Un ingrediente básico en cocinas como la mexicana, la india y la criolla, se utilizan ampliamente en platos como el chili, las sopas y las ensaladas. Por lo general enlatados con agua y sal, son bajos en grasa y repletos de proteína vegetal, fibra dietética y minerales esenciales como hierro, magnesio y potasio. Estos frijoles apoyan la salud del corazón, ayudan en la digestión y ayudan a mantener niveles estables de azúcar en sangre gracias a su bajo índice glucémico. Sin embargo, las opciones enlatadas pueden contener sodio añadido, por lo que optar por variedades bajas en sodio o enjuagarlos antes de usarlos puede reducir la ingesta de sal. Ideales para comidas rápidas, los frijoles rojos oscuros ofrecen una adición nutritiva y versátil a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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