1 serving (50 grams) contains 125 calories, 4.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 24.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
591.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1064.6 mg | 46% | |
| Carbohidratos Totales | 113.6 g | 41% | |
| Fibra Dietética | 14.2 g | 50% | |
| Azúcares | 11.8 g | ||
| proteínas | 21.3 g | 42% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 118.3 mg | 9% | |
| Hierro | 5.9 mg | 32% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pan oscuro
El pan oscuro, un alimento básico en muchas cocinas europeas y nórdicas, generalmente está hecho de harinas integrales como centeno, trigo o cebada. Rico en fibra y nutrientes, a menudo incluye ingredientes naturales como semillas, nueces o malta para añadir textura y sabor. A diferencia del pan blanco, el pan oscuro conserva más capas exteriores del grano, aumentando su contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes. Su estructura densa y robusta es una característica distintiva, haciéndolo una opción satisfactoria para comidas o snacks. Conocido por promover la salud digestiva, apoya niveles de energía estables debido a su índice glucémico más bajo. Sin embargo, algunas variedades pueden ser más altas en sodio o incluir edulcorantes como melaza, lo que puede afectar la salud cuando se consume en exceso. Ofreciendo un sabor terroso y un perfil nutricional sólido, el pan oscuro es una elección versátil y combina bien con patés, quesos o sopas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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