1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 377.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 283.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dalma and rice and kang kong
Dalma, un plato tradicional de Odisha, India, se combina maravillosamente con arroz al vapor y kangkong (espinaca de agua) para una comida completa. El Dalma se prepara con lentejas, como guisantes partidos, cocidos junto con una variedad de verduras como plátano crudo, calabaza y berenjena, condimentados con especias terrosas como comino y jengibre. El kangkong agrega un toque vibrante, ofreciendo fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes. Rico en proteína vegetal de las lentejas, el plato apoya la reparación de músculos y tejidos al tiempo que es bajo en grasa. La inclusión de verduras aumenta la ingesta general de nutrientes, promoviendo la salud del corazón y digestiva. Sin embargo, el uso excesivo de aceite o freír ingredientes puede reducir su valor saludable. El Dalma con arroz y kangkong es una excelente opción para una comida equilibrada y rica en nutrientes enraizada en la tradición culinaria india, ideal para vegetarianos y aquellos que buscan un plato sencillo y sabroso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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