1 serving (250 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 283.0 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 47.2 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 188.7 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz dal
Arroz Dal es un plato reconfortante y nutritivo que proviene de la cocina del sur de Asia, particularmente de la India. Combina lentejas cocidas (dal) con arroz al vapor, creando una comida equilibrada. El dal generalmente se prepara con especias como cúrcuma, comino y jengibre, a menudo se adereza con ajo o cebolla, lo que añade sabor y posibles beneficios antiinflamatorios. Las lentejas son una fuente rica de proteína vegetal, fibra, hierro y nutrientes esenciales, lo que las convierte en un alimento básico en dietas vegetarianas y veganas. Combinadas con arroz, que proporciona carbohidratos para la energía, el dúo forma una proteína completa, ideal para la reparación y el crecimiento muscular. Sin embargo, dependiendo de la preparación, la saludabilidad del plato puede variar. Agregar ghee (mantequilla clarificada) o sal en exceso podría aumentar el contenido calórico y de sodio. Optar por arroz integral en lugar de arroz blanco aumenta la ingesta de fibra. El Arroz Dal es nutritivo, de fácil digestión y versátil, ofrece sustento y apoya la salud del corazón y la digestión cuando se consume con moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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