1 serving (244 grams) contains 103 calories, 8.0 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
103 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 12.0 mg | 4% | |
| Sodio | 98.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 12.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 12.0 g | ||
| proteínas | 8 g | 16% | |
| Vitamina D | 120.0 mcg | 600% | |
| Calcio | 305 mg | 23% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 366 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About productos lácteos
Los productos lácteos, derivados de la leche, son básicos en muchas cocinas de todo el mundo, que van desde el queso y el yogur hasta la mantequilla y la crema. Ricos en nutrientes esenciales como calcio, proteína, fósforo y vitamina B12, los lácteos apoyan la salud ósea, la función muscular y el crecimiento general. Populares en platos europeos, del Medio Oriente y asiáticos, estos ingredientes versátiles agregan sabor y textura a recetas, desde sopas cremosas hasta pasteles salados. Sin embargo, su contenido de grasas saturadas puede ser una preocupación para la salud del corazón si se consumen en exceso, y la lactosa, un azúcar natural en la leche, puede causar problemas digestivos en personas intolerantes a la lactosa. Las versiones bajas en grasa y enriquecidas pueden ofrecer opciones más saludables sin comprometer los beneficios nutricionales. La amplia variedad de formas y sabores de los lácteos lo convierte en un pilar de la nutrición global, pero un consumo consciente ayuda a encontrar un equilibrio entre sus ventajas y posibles desventajas.
