1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lentejas
El dahl, un plato básico de la cocina india, es un guiso sabroso hecho principalmente con lentejas, guisantes u otras legumbres. Repleto de proteínas, fibra y nutrientes esenciales como hierro, ácido fólico y magnesio, sirve como una comida saludable basada en plantas que apoya la salud del corazón, la digestión y la energía sostenida. A menudo sazonado con especias como cúrcuma, comino, cilantro y ajo, el dahl es rico en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Preparado con poco aceite e ingredientes frescos, puede ser una opción saludable para diversas dietas, como las vegetarianas o veganas. Sin embargo, algunas variaciones pueden incluir ghee o crema, que pueden agregar grasas saturadas, por lo que se recomienda controlar las porciones al consumir versiones más ricas. Disfrutado con arroz, naan, o como plato principal, el dahl combina nutrición, simplicidad y sabor, lo que lo convierte en un querido alimento reconfortante en todas las culturas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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