1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lentejas Dahl
El Dahl de Lentejas, un alimento básico en la cocina del sur de Asia, es un plato nutritivo a base de lentejas disfrutado en todo el mundo por su rico sabor y versatilidad. Hecho principalmente con lentejas rojas o amarillas, a menudo incluye especias aromáticas como cúrcuma, comino, cilantro y ajo. Estos ingredientes no solo realzan el sabor, sino que también ofrecen beneficios antiinflamatorios y para la salud digestiva. El Dahl se cocina típicamente con cebollas, tomates y a veces leche de coco, creando un plato cremoso y lleno de proteínas que es naturalmente vegano y sin gluten. Rico en fibra, apoya la salud del corazón y la digestión, mientras que su proteína a base de plantas lo convierte en un favorito entre las comunidades vegetarianas y veganas. Sin embargo, los métodos de preparación pueden influir en lo saludable; el uso excesivo de mantequilla o crema podría agregar grasas saturadas, mientras que las recetas con un mínimo de aceite ofrecen una alternativa más ligera. Servido con arroz o pan plano, el Dahl de Lentejas es tanto reconfortante como una adición saludable a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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