1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 411.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lentejas coral dahl
Las lentejas coral Dahl son una vibrante variedad de lentejas rojas partidas comúnmente utilizadas en la cocina india y del sur de Asia, celebradas por su suave textura y rápido tiempo de cocción. Repletas de nutrientes esenciales, son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra dietética y carbohidratos complejos, lo que las convierte en una opción alimenticia satisfactoria y sostenedora de energía. Ricas en hierro, ácido fólico y vitaminas del complejo B, estas lentejas apoyan la producción de glóbulos rojos sanos y el metabolismo energético en general. Son naturalmente bajas en grasa y libres de colesterol, lo que contribuye a la salud del corazón, mientras que su alto contenido de fibra promueve una mejor digestión. Las lentejas coral son versátiles en los platos, ya sea cocidas a fuego lento en curris fragantes, puré en sopas o destacadas en ensaladas coloridas. Sin embargo, combinarlas con grasas saludables como el aceite de coco o la mantequilla clarificada puede mejorar la absorción de nutrientes. Fáciles de digerir y rápidas de preparar, las lentejas coral Dahl son un alimento nutritivo básico para comidas equilibradas y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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