1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas con lentejas
Lentejas con espinacas, un plato abundante y nutritivo, originario de la cocina del sur de Asia, celebrado por sus sabores ricos e ingredientes saludables. Combina lentejas (típicamente rojas o amarillas) cocidas a la perfección cremosa con hojas frescas de espinacas, que se saltean junto con especias aromáticas como cúrcuma, comino y semillas de mostaza. Las lentejas aportan una generosa cantidad de proteína de base vegetal y nutrientes esenciales como hierro y folato, mientras que las espinacas añaden fibra, vitaminas A, C y K, y antioxidantes. A menudo preparado con un mínimo de aceite, es bajo en grasas saturadas, convirtiéndolo en una opción saludable para el corazón. Las lentejas con espinacas suelen servirse con arroz o pan plano, creando una comida equilibrada llena de energía. Sin embargo, las variaciones pueden incluir ingredientes adicionales como ghee para dar sabor, lo cual puede aumentar el contenido calórico. Su combinación de especias terrosas e ingredientes densos en nutrientes lo convierte en una deliciosa forma de incorporar más verduras y lentejas en la dieta de uno.
