1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
46 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 140 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 7.2 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 4.4 g | 15% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 5.8 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 198 mg | 15% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 932 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espincas Congeladas
La espinaca cortada congelada es un ingrediente versátil que ofrece conveniencia y nutrición en un solo paquete. Hecha al blanquear y congelar rápidamente hojas frescas de espinacas, conserva la mayoría de sus vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina K, vitamina A, hierro y fibra. Comúnmente utilizada en cocinas de todo el mundo, es un ingrediente básico en platos como lasañas italianas, spanakopita griega, curry de palak indio, y más. La espinaca es valorada por sus antioxidantes, que ayudan a combatir el estrés oxidativo, y su bajo contenido calórico, haciéndola ideal para dietas conscientes del peso. Aunque es una excelente fuente de nutrientes, la espinaca congelada puede contener sodio agregado dependiendo de la marca o embalaje, por lo que es esencial revisar las etiquetas. Es fácil de preparar, no se requiere lavar, cortar ni marchitar, lo que la hace perfecta para añadir un impulso nutricional a sopas, cazuelas y batidos durante todo el año.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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