1 serving (150 grams) contains 146 calories, 7.6 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 16.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
252.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 4.3 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.0 g | ||
| Colesterol | 208 mg | 69% | |
| Sodio | 218.4 mg | 9% | |
| Carbohidratos Totales | 28.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 28.3 g | ||
| proteínas | 13.2 g | 26% | |
| Vitamina D | 145.6 mcg | 728% | |
| Calcio | 304.2 mg | 23% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 410.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Natillas
El flan es un postre cremoso hecho principalmente a partir de leche o crema, huevos y azúcar, con variaciones que pueden incluir ingredientes como vainilla o fruta. Originario de Europa, ha sido durante mucho tiempo un básico en postres, acompañando pasteles y frutas o sirviéndose solo. La combinación de huevos y leche proporciona una fuente de proteínas y calcio, beneficiosos para la salud ósea. Sin embargo, el flan suele ser alto en azúcar y puede ser denso en calorías, especialmente cuando se hace con crema rica. Algunas recetas también pueden incluir grasas adicionales, aumentando su contenido de grasas saturadas. Aunque indulgente, el flan se puede disfrutar con moderación como parte de una dieta equilibrada. Versiones aligeradas que utilizan leche baja en grasa y menos azúcar pueden convertirlo en una opción más saludable manteniendo su textura suave y su sabor rico.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Natillas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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