1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 24 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 1.1 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 0.1 g | ||
| proteínas | 0.9 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 30 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 167 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinaca
La espinaca de Malabar, también conocida como espinaca de Basella alba, es una verdura de hoja verde comúnmente encontrada en Asia tropical y África, aunque su uso se ha extendido globalmente. A diferencia de la espinaca tradicional, prospera en climas cálidos y presenta hojas tiernas y gruesas con un sabor suave y ligeramente terroso. Es rica en nutrientes esenciales, incluyendo vitaminas A, C y hierro, lo que la hace excelente para el apoyo a la inmunidad, la salud de la piel y la producción de glóbulos rojos. La espinaca de Malabar también proporciona magnesio, calcio y fibra dietética, que ayudan en la digestión y la salud ósea. Baja en calorías y grasa, es una opción saludable para el control de peso. Su textura mucilaginosa cuando se cocina la hace popular en sopas, guisos y curry, particularmente en las cocinas del sudeste asiático e india. Aunque altamente nutritiva, las personas sensibles a los oxalatos pueden querer moderar su ingesta. La espinaca de Malabar es una adición versátil y llena de nutrientes a una dieta saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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