1 serving (123 grams) contains 64 calories, 1.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
64 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 14.7 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 5.4 g | ||
| proteínas | 1.5 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 27 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 186 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About taza de frambuesas
Las frambuesas son una fruta vibrante y llena de nutrientes que combina sabores dulces y ácidos. Cultivadas principalmente en Europa, América del Norte y partes de Asia, las frambuesas son un alimento básico en muchas cocinas y se disfrutan frescas, secas o como cobertura para yogur, cereales y postres. Una taza única (aproximadamente 123 gramos) contiene solo 65 calorías y es rica en fibra dietética, proporcionando 8 gramos, la cual apoya la digestión y promueve la saciedad. También son una excelente fuente de vitamina C, que contribuye a la salud inmunológica y a la reparación de la piel, y contienen manganeso, un mineral importante para la salud ósea y el metabolismo. Las frambuesas están cargadas de antioxidantes, incluyendo quercetina y ácido elágico, que pueden proteger contra la inflamación y ciertas enfermedades crónicas. Bajas en azúcar en comparación con muchas frutas, son una opción saludable para aquellos que controlan los niveles de azúcar en la sangre. Aunque son naturalmente saludables, se recomienda consumirlas frescas con un mínimo de azúcar añadida para mantener sus beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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