1 serving (205 grams) contains 383 calories, 19.5 grams of protein, 32.5 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
383.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 32.5 g | 41% | |
| Grasa Saturada | 5.5 g | 27% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 45 mg | 15% | |
| Sodio | 650.0 mg | 28% | |
| Carbohidratos Totales | 6.5 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 19.5 g | 39% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 250 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún
Una taza de ensalada de atún es un plato versátil y rico en proteínas, popular en varias cocinas pero especialmente querido en las tradiciones mediterráneas y americanas. Generalmente hecha con atún desmenuzado, mayonesa y una mezcla de verduras picadas como apio, cebolla y pepinillos, esta ensalada ofrece un equilibrio de sabores cremosos y salados. Algunas variaciones incluyen huevos duros o condimentos como eneldo y mostaza para mayor profundidad. Rica en proteínas magras y ácidos grasos omega-3 del atún, apoya la salud del corazón y la función muscular. La inclusión de verduras agrega fibra y vitaminas esenciales. Sin embargo, el contenido calórico y de grasa puede aumentar dependiendo de la cantidad de mayonesa usada, por lo que alternativas de aderezo más livianas pueden ser una opción. Servida sola, con galletas o como relleno de sándwich, la taza de ensalada de atún es una elección nutritiva y conveniente para un tentempié o comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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