1 serving (244 grams) contains 122 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
122 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.1 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 20.0 mg | 6% | |
| Sodio | 98.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 12.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 12.0 g | ||
| proteínas | 8 g | 16% | |
| Vitamina D | 124.0 mcg | 620% | |
| Calcio | 305 mg | 23% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 366 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Taza de leche
Una taza de leche es una bebida versátil y rica en nutrientes consumida en todo el mundo, que proviene principalmente del ganado vacuno pero también se deriva de cabras, ovejas o alternativas basadas en plantas. La leche tradicional ofrece una mezcla equilibrada de nutrientes esenciales, incluido calcio, proteínas, vitamina D y vitaminas del grupo B, que apoyan la salud ósea, el desarrollo muscular y la producción de energía. Naturalmente baja en azúcar pero rica en grasas, el perfil nutricional de la leche puede variar según si es entera, descremada o enriquecida con vitaminas adicionales. Es un ingrediente clave en muchas cocinas, desde desayunos al estilo occidental hasta curries y postres indios. Aunque la leche proporciona numerosos beneficios para la salud, las personas con intolerancia a la lactosa o alergias a los lácteos pueden necesitar opciones libres de lactosa o basadas en plantas. Las variedades enteras son más altas en calorías y grasas saturadas, las cuales se deben consumir con moderación. En general, la leche es un alimento básico saludable que contribuye a las necesidades nutricionales diarias cuando se incluye como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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