1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21.4 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 14.7 g | ||
| proteínas | 1.1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 9 mg | 0% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 114 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Taza de arándanos
Una taza de arándanos azules es un refrigerio o ingrediente cargado de nutrientes originario de América del Norte, donde ha sido valorado durante mucho tiempo en las cocinas y culturas de los nativos americanos. Estas pequeñas y vibrantes bayas son ricas en antioxidantes, especialmente antocianinas, que les dan su distintivo color azul y pueden ayudar a combatir la inflamación y el estrés oxidativo. Los arándanos azules también son una excelente fuente de vitamina C, vitamina K, fibra y manganeso, además de ser bajos en calorías y naturalmente dulces sin azúcares agregados. Su alto contenido de fibra favorece la digestión, mientras que se cree que los antioxidantes promueven la salud cardíaca y mejoran la función cerebral. Versátiles en su uso, los arándanos azules se pueden disfrutar frescos, mezclados en batidos, horneados en postres o esparcidos sobre ensaladas y avena. Sin embargo, el consumo excesivo de productos de arándanos procesados con azúcares añadidos puede disminuir sus beneficios para la salud. Una simple taza de arándanos azules frescos ofrece una forma deliciosa y saludable de disfrutar de la generosidad de la naturaleza.
