1 serving (195 grams) contains 216 calories, 5.0 grams of protein, 1.8 grams of fat, and 45.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
216.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 45.8 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 5 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 84 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz integral
Una taza de arroz integral es una ración de arroz integral, a menudo elogiado por su rico perfil nutricional y su textura ligeramente nuez y algo masticable. Originario de Asia, donde el arroz es un alimento básico en muchas cocinas, el arroz integral conserva sus capas de salvado y germen, lo que lo hace más denso en nutrientes que el arroz blanco. Es naturalmente alto en fibra, lo que ayuda en la digestión y promueve una sensación de saciedad. Una sola taza proporciona nutrientes esenciales como magnesio, fósforo y selenio, junto con vitaminas del grupo B para la producción de energía. También es bajo en grasa y no tiene azúcares añadidos ni colesterol. El arroz integral es versátil y complementa platos asiáticos, del Medio Oriente y de América Latina. Sin embargo, tiene ligeramente más calorías y carbohidratos que otras alternativas de granos, por lo que el control de las porciones es clave para aquellos que monitorean su peso o niveles de azúcar en la sangre. En general, el arroz integral es una elección saludable para comidas equilibradas y saludables para el corazón.
