1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21.4 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 14.7 g | ||
| proteínas | 1.1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 9 mg | 0% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 114 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About taza de arándanos
Las arándanos azules son una fruta dulce y vibrante originaria de América del Norte y ampliamente disfrutada globalmente en varias cocinas, desde componentes básicos del desayuno hasta postres. Esta porción de una taza incluye un golpe nutricional, ofreciendo alrededor de 84 calorías, 4 gramos de fibra dietética y cerca del 24% de tus necesidades diarias de vitamina C. Ricos en antioxidantes, particularmente antocianinas, que les dan su color azul profundo, los arándanos azules son reconocidos por apoyar la salud del corazón, reducir la inflamación y promover la función cerebral. También contienen manganeso, crucial para la salud ósea y el metabolismo energético. Bajos en grasa y sodio, son un refrigerio o ingrediente amigable para el corazón. Mientras que los arándanos azules frescos son naturalmente bajos en azúcar, las versiones procesadas, como enlatadas o deshidratadas, pueden contener azúcares añadidos, reduciendo sus beneficios para la salud. Incorporar una taza de arándanos azules en tu dieta agrega un impulso delicioso y rico en nutrientes a batidos, productos horneados o ensaladas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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